結月です。 極度の運動不足は軽くヤバすぎて、今日もエアロバイクを1時間エクササイズ。昨日も1時間やった。 消費カロリーは1時間で540kcalほど。1kg体重を落とすには7,000kcalの消費が必要であるから、この調子で毎日エアロバイクをやると2週間で1kg減量で…